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朝シャンはハゲる!?髪の毛を成長させたいなら夜シャンがオススメ

朝シャン派は多いと思いますが、実は朝シャンは髪の毛に良くないという話があります。なぜよくないのか。夜に髪の毛を洗った方がいい理由についてまとめました。


■髪の毛の洗いすぎは頭皮に逆効果



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髪の洗い過ぎは薄毛の原因になるという。
出典 2017/3/30付日本経済新聞


う行為自体は、毛穴の奥で髪をつくり出す「毛包」には影響を与えないと考えられてきたが、「洗い過ぎによって必要な皮脂が失われ続けると、毛包が小さくなる可能性がある」と東京医科大学皮膚科の坪井良治教授
出典 2017/3/30付日本経済新聞


必要以上にシャンプーをしすぎると頭皮に必要な油分が洗い流されてしまい、抜け毛や薄毛、髪のボリュームダウンにも繋がってしまいます。
出典 日本人は髪を洗いすぎていた?ツヤのある髪を保つための世界のヘアケア事情 | TABIZINE~人生に旅心を~


■髪の成長のためには夜のシャンプーがオススメ



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夜は体内から髪の成長を促す成長ホルモンが分泌される時間です。
出典 朝シャンはハゲを招く要因に 髪が成長するのは夜シャンと判明 : ハゲルヤ - ハゲと向き合うウェブマガジン


成長ホルモンはいつでも放出されていますが、眠り始めてからの3時間の深睡眠にもっとも放出量が多くなる。
出典 東大医師が教える最強の育毛革命~ラーメンやめれば髪は勝手に生えてくる (集英社ノンフィクション) | 田路めぐみ | 家庭医学・健康 | Kindleストア | Amazon


だから、夜、寝る前にシャンプーをすることで頭皮の汚れやストレスを取り除き、細胞が心地よく働く環境を作っておくのがベスト
出典 東大医師が教える最強の育毛革命 ~ラーメンやめれば髪は勝手に生えてくる


このように頭皮の環境を整えておくと、毛の細胞に栄養が届きやすくなり、成長ホルモンが分泌された時に髪の成長を促してくれます。
出典 朝シャンはハゲを招く要因に 髪が成長するのは夜シャンと判明 : ハゲルヤ - ハゲと向き合うウェブマガジン


要するに夜シャンは成長ホルモンの働きのサポート役になるのです。
出典 東大医師が教える最強の育毛革命 ~ラーメンやめれば髪は勝手に生えてくる


■朝シャン派もムリに習慣を変えなくていい



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すでに習慣化していて朝シャンのほうが生活リズムが整う、ストレスがない、という方は無理に夜シャンに変更する必要はありません。
出典 東大医師が教える最強の育毛革命~ラーメンやめれば髪は勝手に生えてくる (集英社ノンフィクション) | 田路めぐみ | 家庭医学・健康 | Kindleストア | Amazon


ストレスはそれほど髪に悪影響を及ぼします。髪にいいシャンプーを選んだり、運動やしっかり栄養を摂るなど、他の方法で髪の成長をカバーするといいでしょう。
出典 東大医師が教える最強の育毛革命~ラーメンやめれば髪は勝手に生えてくる


そういった人は運動や栄養など他のために髪にいいことをしてカバーしましょう。
出典 東大医師が教える最強の育毛革命~ラーメンやめれば髪は勝手に生えてくる


■結局、ストレスが髪の毛の大敵



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人間は強いストレスを受けると、身体の一番弱っている部分に兆候が現れます。
出典 https://www.reve21.co.jp/column/vol_20.html


髪に来た場合、抜け毛や脱毛が促進されます。
出典 https://www.reve21.co.jp/column/vol_20.html


ストレスからくる脱毛の顕著な例が円形脱毛です。個人差がありますが、ストレスによって自律神経のバランスが崩れ、ヘアサイクルが乱れて円形脱毛になります。
出典 https://www.reve21.co.jp/column/vol_20.html


ストレスで自律神経が緊張し、血管の収縮が起こると、細胞(毛乳頭)に十分な栄養を送ることができなくなってしまいます。
出典 ストレスと抜け毛と薄毛の関係は?|カミわざ


すると、抜け毛や新たに生えてくる毛髪が弱くなり、薄毛の原因になるわけです。
出典 ストレスと抜け毛と薄毛の関係は?|カミわざ


さらに毛髪の成長には男性ホルモンの存在が大きく関与していますが、ストレスによりホルモンバランスが崩れることで、薄毛が進行してしまう可能性もあると言われています。
出典 ストレスと抜け毛と薄毛の関係は?|カミわざ


■やりやすい方法を探そう!



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髪の毛にいいこととして様々な方法が書籍やネットに溢れていますが、「こうしなければいけない」と思い込むこともストレスになります。
出典 朝シャンはハゲを招く要因に 髪が成長するのは夜シャンと判明 : ハゲルヤ - ハゲと向き合うウェブマガジン


自分がやりやすい「いいとこ取り」の方法で長く続けていきましょう
出典 朝シャンはハゲを招く要因に 髪が成長するのは夜シャンと判明 : ハゲルヤ - ハゲと向き合うウェブマガジン