5枚刃に専用シェイバー…スキンヘッド芸能人のこだわりが凄い

タモリ倶楽部が「奥深きスキンヘッドお手入れ完全公開　我らつるピカ天国！」という攻めた企画で、スキンヘッドの全てに迫りました。勉強になる。

タモリ倶楽部で斬新な企画が放送され話題に

タモリ倶楽部「奥深きスキンヘッドお手入れ完全公開　我らつるピカ天国！」放送日：2019年8月9日 テレビ朝日
出典 タモリ倶楽部(バラエティ)タモリ倶楽部「奥深きスキンヘッドお手入れ完全公開　我らつるピカ天国！」【2019年8月9日 テレビ朝日】 | ザテレビジョン(0000805460-854)

「タモリ倶楽部」に宇多丸（RHYMESTER）が出演する。宇多丸は吉田メタル、小峠英二（バイきんぐ）と共に「奥深きスキンヘッドお手入れ完全公開！我らつるピカ天国！」と銘打たれた特集に登場。スキンヘッドの“あるある”や苦労を明かすほか、スキンヘッドを手がけて37年という老舗理容室で手入れ方法を学習する。
出典 宇多丸、吉田メタル、バイきんぐ小峠「タモリ倶楽部」で奥深きスキンヘッド道を語る - 音楽ナタリー 

スキンヘッドの3人がこだわりを語る 

ライムスター宇多丸

宇多丸は「フレックスボール テクノロジー搭載 フュージョン5+1 プログライド」というカミソリを利用しているという。ギュウゾウから教えてもらったと語った。他にもFUKUBISUIというスキンケア用品も利用している。
出典 価格.com - 「タモリ倶楽部 〜奥深きスキンヘッドの世界〜」2019年8月10日（土）放送内容 | テレビ紹介情報

劇団☆新感線・吉田メタル

俳優の吉田メタルさんは宇多丸さん同様、１日１回、お風呂でT字カミソリを使って頭皮を剃っているそうです。この時使っているのが回転式シェーバーのIZUMI。剃ったあとの頭皮はシャンプーを使わず洗顔料で洗い、ケアのために薬用ローション・オードムーゲを使います。
出典 タモリ倶楽部に神回キタ！宇多丸・バイきんぐ小峠・吉田メタルがスキンヘッドお手入れ方を大公開 : ハゲルヤ - ハゲと向き合うウェブマガジン

バイきんぐ・小峠英二

小峠英二は「Hairclipper series 3000 ヘアーカッター」というバリカンを利用しているという。そこで小峠英二は剃ってないのでスキンヘッドではないのではないかと話題になった。他にもアクティシャンプーRや肌水も利用していると語った。
出典 価格.com - 「タモリ倶楽部 〜奥深きスキンヘッドの世界〜」2019年8月10日（土）放送内容 | テレビ紹介情報

バリカンで刈るのはスキンヘッドじゃない説

タモリ倶楽部、スキンヘッドの回で小峠がスキンヘッドなのかスキンヘッドじゃないのかを揉めててワロタww pic.twitter.com/FmaCyc4M1h

— 神聖NOEL🍥 (@gunguniln) August 10, 2019

スキンヘッド芸人としておなじみの小峠さんですが、2人のようにシェイバーやT字カミソリを使っておらず、愛機がバリカンだったことが判明。宇多丸さん、吉田メタルさんから「それはスキンヘッドではなくて坊主なのでは？」という厳しい指摘が入りました。
出典 タモリ倶楽部に神回キタ！宇多丸・バイきんぐ小峠・吉田メタルがスキンヘッドお手入れ方を大公開 : ハゲルヤ - ハゲと向き合うウェブマガジン

バイきんぐ小峠を本当のスキンヘッドに

バイキング小峠のスキンヘッドは偽物なのでは、ということで、スキンヘッドを手掛けて37年の歴史を持つ神奈川県川崎市溝の口の理容室「MIURA」さんに向かいました。

バイきんぐ小峠は実はスキンヘッドでは無かった!?まさかの疑惑発覚!小峠、真のスキンヘッドに!スキンヘッドを手掛けて37年の理容室でそのお手入れを学習!
出典 タモリ倶楽部▽奥深きスキンヘッドお手入れ完全公開! | J:COMテレビ番組表.Gガイド

ビジネススキンヘッド疑惑がある小峠英二が三浦店長によるスキンヘッド施術を受けることになった。まずはクレンジングオイルで頭皮マッサージ。次は毛穴につまった脂や汚れをもみだす。それから弱酸性のシェービング剤を塗っていき、蒸しタオルで髪を柔らかくする。
出典 [タモリ倶楽部 【奥深きスキンヘッドの世界】 ]の番組概要ページ - gooテレビ番組（関東版）

小峠がスキンヘッド初体験の続き。蒸しタオルで髪を柔らかくしたら、剃る前に軟毛剤を塗る。そして泡状のシェービング剤を塗っていき、四枚場と二枚刃、一枚刃のカミソリで剃っていく。
出典 [タモリ倶楽部 【奥深きスキンヘッドの世界】 ]の番組概要ページ - gooテレビ番組

今までとは違った「真のスキンヘッド」を体験した小峠さん。関東地方にお住まいの方は、ぜひ一度MIURAさんへ行ってみてください。

最高級！44000円のシェーバーセット

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ハゲは資産運用に強い!? 薄毛男性のほうが経済力があるらしい

薄毛男性が金融トレードに強いという驚きの研究結果があるそうです！

ハゲは資産運用に強い！？

2月6日に放映されたフジテレビ系『ホンマでっか！？TV』では、「知られざる毛の秘密」をテーマに髪の毛にまつわる様々な最新情報を紹介。

この番組の中で、テレビ各局に引っ張りだこの脳科学者・中野信子先生は、次のような驚くべき説を発表。それは、

ハゲ（薄毛）はトレードに強い

というものです。
出典 ハゲは資産運用が得意!? 男性ホルモンが多いと金融トレードの勝率が高いことが判明 : ハゲルヤ - ハゲと向き合うウェブマガジン 

脳科学者の中野信子さん

認知科学の中野先生によると、薄毛の男性の方が経済力があるという。薄毛男性はテストステロンが多く、金融トレードの成績が良い傾向がある。
出典 価格.com - 「ホンマでっか！？TV 〜【知られざる毛の秘密▽髪を健康にする食材▽1週間で美文字】〜」2019年2月6日（水）放送内容 | テレビ紹介情報

ホンマでっか！？ 

テストステロンが多いと競争に強くなるという研究結果

テストステロンの濃度が競争や戦闘でのパフォーマンスに影響するというのは研究でも確かめられています。

例えば動物界では複数のオスがボスの座を巡って日々決闘を繰り返していますが、ここでもテストステロンが影響する「勝者効果」と呼ばれるものがあります。

これは戦いに勝ったオスのテストステロン濃度はさらに上昇し、敗者の濃度は減少するので、勝者は次の戦いを濃度が高くなっているテストステロンを維持したまま戦うので、勝利する可能性が高くなると言う理屈です。
出典 テストステロンと投資行動

トレードで儲かると投資家のテストステロン値は上昇し、それによってさらに自信を深め、リスクへの意欲が高まることになります。そして勝ちを積み重ねることでテストステロンもさらに上昇するという、テストステロンのフィードバックループが完成します。
出典 テストステロンと投資行動

テストステロンが多い方が有利である、と言われている職業もあるくらいです。デイトレーダー、弁護士、M&Aスペシャリストなどの職業がその例として挙げられます。
出典 ｢テストステロン｣のレベルが仕事に与える影響について：研究結果 | ライフハッカー［日本版］

薄毛男性は「テストステロン」というホルモンが多い

テストステロンは筋肉の増大・闘争本能促進・体毛増加など、心身の男性的な部分に作用するホルモンです。その減少は、第一に男性としての身体的特徴や体力・精力・精神力の衰えを招きます。

そして第二にはジヒドロステロン（DHT）の生産量増加をも引き起こしてしまう恐れがあるのです。これは、体内でテストステロンが不足した場合、それを補おうとして5αリダクターゼとの結合がさらに進んでしまうという傾向があるためです。
出典 ジヒドロテストステロン（DHT）とは？～メカニズムと抑制法を解説します～｜大阪市梅田のAGA治療専門病院 脇坂クリニック大阪

テストステロンに5αリダクターゼという酵素が結びついた時に生成されるのがジヒドロテストロンです。ジヒドロテストロンには毛髪の元となる細胞（毛母細胞）の働きを低下させる作用があることから、薄毛と関係の深いホルモンと言われています。
出典 ジヒドロテストステロン（DHT）とは？～メカニズムと抑制法を解説します～｜大阪市梅田のAGA治療専門病院 脇坂クリニック大阪

AGA治療薬の「プロペシア」は、この5aリダクターゼをブロックして抜け毛を防ぐ効果があるのですが、やはりテストステロンが多いと、それだけハゲるリスクは高くなるでしょう。
出典 ハゲは資産運用が得意!? 男性ホルモンが多いと金融トレードの勝率が高いことが判明 : ハゲルヤ - ハゲと向き合うウェブマガジン

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世界有数の投資銀行ゴールドマン・サックスの経営陣もみんなハゲ！

世界最強投資銀行ゴールドマン・サックスの経営陣。 pic.twitter.com/KxqHVbHxg9

— akira＠暗号資産トレーダー (@hiro56530) February 6, 2019

ハゲないでテストステロンだけ増やしたい！

まずは運動

運動で筋肉に刺激を与えると、血液中のテストステロン（主要な男性ホルモン）の数値が高くなることがわかっている。
実際、フルマラソンのような激しい運動をした直後には、血液中のテストステロン量がガクッと下がることが確認されている。
出典 【生体の豆知識】 男性特有のモテホルモン「テストステロン」を増やす生活習慣！ | Nicheee! [ニッチー！]　｜　テレビリサーチ会社がお届けする情報サイト

次に睡眠 

良質な睡眠でテストステロンが分泌されます。特にテストステロンが分泌される時間帯は午前1時～3時です。この時間帯にしっかり睡眠をとりましょう。またたっぷり睡眠を取ることも重要です。睡眠不足だとテストステロン値が激減するとシカゴ大学の研究で判明しています。
出典 【モテ効果がヤバい】科学的にテストステロンを増やす方法 

お酒はあきらめよう

飲み放題は、男性ホルモンの分泌に害でしかない。多くの研究が、飲酒はテストステロンの基準値を最大24時間下げてしまうだけではなく、コルチゾールの分泌の促進し、成長ホルモンの分泌を抑制してしまうことを明らかにしている。
出典 男性ホルモン『テストステロン』を増加させる16の方法 | ジェンクシー

規則正しい生活で目指せお金持ち！ 

人並み以上にテストステロンの分泌を増やすには、規則正しい生活リズムとストレスを溜めない生活習慣を基本に、日々の食生活とトレーニング量をバランス良く増やして、維持する事と考えます。結局、アスリートを目指すことになるのではないでしょうか。
出典 テストステロンについて｜大東製薬工業株式会社

ラーメン好きはハゲるのか？都市伝説を徹底調査した結果

長い間、ラーメンを食べ過ぎる男性はハゲが多い、いや多くないという論争が繰り広げられてきました。この問題について株式会社ソーシャルテックが薄毛男性、非薄毛男性に調査を行いました。その結果を発表します。

薄毛 VS フサフサ！ラーメン都市伝説を徹底調査

ラーメンは脂分や塩分が多く、食べすぎは身体によくないと言われています。さらには薄毛になるという迷信まで…。
出典 【薄毛男性vsNot薄毛男性】ラーメンと薄毛の都市伝説を徹底調査！本当にラーメン好きに薄毛は多いのか！？新たな新事実！約75%の薄毛男性が… - FNN.jpプライムオンライン

20代～50代の薄毛男性483人と薄毛ではない男性588人を対象に、「ラーメン」に関するアンケート調査を実施しました。
出典 【薄毛男性vsNot薄毛男性】ラーメンと薄毛の都市伝説を徹底調査！本当にラーメン好きに薄毛は多いのか！？新たな新事実！約75%の薄毛男性が…｜株式会社ソーシャルテックのプレスリリース

ラーメンは好きですか？

「ラーメンは好きですか？」と質問したところ、「非常に好き」「好き」と答えた合計は、薄毛男性が81％。
出典 ラーメン界の都市伝説「ラーメン好きの男性は薄毛が多い」は本当か……気を付けるべきはサイドメニューだけ！？（Suits-woman.jp） - Yahoo!ニュース

薄毛ではない男性でも80.4%だそうです。違いはほぼ誤差の範囲しかなく、ラーメンが好きかどうかはあまり関係ないといえそうです。
出典 ラーメン界の都市伝説「ラーメン好きの男性は薄毛が多い」は本当か……気を付けるべきはサイドメニューだけ！？（Suits-woman.jp） - Yahoo!ニュース

好きなラーメンは？

「何ラーメンが好きですか？」との質問には、薄毛も非薄毛も関係なく1位から順に『豚骨』『醤油』『味噌』という結果となりました。若干の差はありますが、ここは同じと見ていいでしょう。
出典 ラーメン好きはハゲるのか論争、新事実発覚でついに決着！ : ハゲルヤ - ハゲと向き合うウェブマガジン

4位に薄毛男性はコッテリした豚骨醤油の「家系」が入っていますが、薄毛ではない男性はあっさりした「塩」がランクイン。
出典 ラーメン界の都市伝説「ラーメン好きの男性は薄毛が多い」は本当か……気を付けるべきはサイドメニューだけ！？ - Suits-woman.jp / スーツ | 働く堅実女子のお悩み解決サイト

数値的に差はわずかで、全体を見ればそれほど大きな差とはいえないのではないでしょうか？つまりラーメンの好みと薄毛の関係性も、あまりなさそうです。
出典 ラーメン界の都市伝説「ラーメン好きの男性は薄毛が多い」は本当か……気を付けるべきはサイドメニューだけ！？ - Suits-woman.jp / スーツ | 働く堅実女子のお悩み解決サイト

味や脂の好みは濃いめ？普通？

まず味の好みについて、「濃いめが好き」と答えた人は薄毛が53.7%で、薄毛ではない男性は52.4%。こちらもほぼ誤差範囲しか違いがありません。
出典 ラーメン界の都市伝説「ラーメン好きの男性は薄毛が多い」は本当か……気を付けるべきはサイドメニューだけ！？（Suits-woman.jp） - Yahoo!ニュース

一方油の量のデータを見ると、「多め」と答えた薄毛男性は37.0%に対し、薄毛ではない男性は31.0%。こちらはやや違いが出ています。
出典 ラーメン界の都市伝説「ラーメン好きの男性は薄毛が多い」は本当か……気を付けるべきはサイドメニューだけ！？（Suits-woman.jp） - Yahoo!ニュース

ハゲにはスープを全部飲み干す人が多い！

スープを飲む量が多いと、塩分・脂肪分の多量摂取に繋がります。
厚生労働省が出している1日あたりの塩分摂取目標数値については男性だと8gが基準とされています。
出典 【薄毛男性vsNot薄毛男性】ラーメンと薄毛の都市伝説を徹底調査！本当にラーメン好きに薄毛は多いのか！？新たな新事実！約75%の薄毛男性が…｜株式会社ソーシャルテックのプレスリリース

「スープをどのくらい飲みますか？」の質問には、薄毛男性『全部飲み干す（46.3％）』『半分飲む（35.2％）』との回答。
出典 ラーメン好きはハゲるのか論争、新事実発覚でついに決着！ : ハゲルヤ - ハゲと向き合うウェブマガジン

一方、薄毛ではない男性は『全部飲み干す（42.9％）』『半分飲む（31.0％』でした。
出典 ラーメン好きはハゲるのか論争、新事実発覚でついに決着！ : ハゲルヤ - ハゲと向き合うウェブマガジン

ラーメンと一緒に追加注文をする人もハゲる

もうひとつ大きな差が出たのは、ラーメン以外のサイドメニューを注文する人の割合。
出典 ラーメン界の都市伝説「ラーメン好きの男性は薄毛が多い」は本当か……気を付けるべきはサイドメニューだけ！？（Suits-woman.jp） - Yahoo!ニュース

それぞれご飯や替え玉、餃子といったラーメン以外のものを頼むかどうかを質問してみると、次のような結果となりました。
出典 ラーメン界の都市伝説「ラーメン好きの男性は薄毛が多い」は本当か……気を付けるべきはサイドメニューだけ！？（Suits-woman.jp） - Yahoo!ニュース

「追加で何か頼みますか？※大盛り・替え玉・ご飯もの・餃子等含む」という質問したところ7割以上の薄毛の方は『はい（74.1%）』と回答し、薄毛ではない方は5割以上が『はい（54.8％）』と回答しました。これは大きな差です。
出典 ラーメン好きはハゲるのか論争、新事実発覚でついに決着！ : ハゲルヤ - ハゲと向き合うウェブマガジン

ラーメンの塩分が頭髪に及ぼす影響

ラーメンの塩分量は平均5.5グラム～6.3グラムと言われており、1日当たりの塩分摂取目標数値をラーメンの1食でほとんどを占めてしまう可能性があります。
出典 【薄毛男性vsNot薄毛男性】ラーメンと薄毛の都市伝説を徹底調査！本当にラーメン好きに薄毛は多いのか！？新たな新事実！約75%の薄毛男性が…｜株式会社ソーシャルテックのプレスリリース

塩分の取り過ぎは、血液がドロドロになり血の流れが悪くなります。当然、頭皮に流れている毛細血管の流れも悪くなり、薄毛に繋がる可能性も出てきてしまうのです。
出典 ラーメン好きはハゲるのか論争、新事実発覚でついに決着！ : ハゲルヤ - ハゲと向き合うウェブマガジン

脂も多く摂取しすぎると、頭皮にもある皮脂腺が詰まりやすくなり、抜け毛や髪の毛が細くなる原因となります。
出典 ラーメン好きはハゲるのか論争、新事実発覚でついに決着！ : ハゲルヤ - ハゲと向き合うウェブマガジン

頭皮のためにはラーメンの食べ方に気をつけろ

ラーメンの種類や食べる頻度が薄毛に関係しているのではなく、ラーメンの食べ方が薄毛に関係している可能性があることが分かりました。
出典 【薄毛男性vsNot薄毛男性】ラーメンと薄毛の都市伝説を徹底調査！本当にラーメン好きに薄毛は多いのか！？新たな新事実！約75%の薄毛男性が… - FNN.jpプライムオンライン

塩分の摂りすぎ、脂の摂りすぎが頭皮に悪影響を及ぼすわけで、ラーメンが悪いわけではないと言うことがわかりました。

スープは残す、ライスや餃子を追加注文しないなど、頭皮に優しいラーメンライフを送りたいですね。

ペパーミントに抜け毛を防ぐ力を発見！もりもりミントを摂取できるレシピ

ハーブのペパーミントに、抜け毛を防ぐ力があるという研究結果が発表されました。でも、ミントってどうやって食べたらいいんだっけ？　レシピをまとめてみました。

ペパーミントに抜け毛を防ぐ力が発見されました

近年、多様な生理・薬理活性が解明されつつあるシソ科香草類の抗男性ホルモン作用を選別検査した結果、シソ科香草類の中でも特にペパーミント（セイヨウハッカ）の抽出物に顕著な抗男性ホルモン作用を確認。
出典 ペパーミントに抗男性ホルモン作用を確認・育毛効果に期待！｜株式会社毛髪クリニックリーブ21のプレスリリース

このペパーミントが持つ抗男性ホルモン作用は、男性型脱毛症 発症の抑制に効果が期待できると考えています。
出典 ペパーミントに抗男性ホルモン作用を確認・育毛効果に期待！｜株式会社毛髪クリニックリーブ21のプレスリリース

抜け毛の原因となる悪玉ホルモンを作らせない

確かにグラフを見ると、ペパーミントは、5αリダクターゼの生成を抑制する効果が高いことが読み取れます。
出典 ペパーミント(ハッカ)に薄毛予防効果がある研究結果をリーブ21が発表！ | 若ハゲ治療ラボ

5αリダクターゼが減少することで、男性ホルモンと結びつく回数が少なくなり、脱毛の原因物質のDHTを抑制することが可能です。
出典 ペパーミント(ハッカ)に薄毛予防効果がある研究結果をリーブ21が発表！ | 若ハゲ治療ラボ

ペパーミントをモリモリ摂取したい！

さすがにあの葉っぱをサラダのようにムシャムシャと食べるのは抵抗があります。どうすればいいのか。
出典 【朗報】ペパーミントに脱毛を防ぐ効果が発見される : ハゲルヤ - ハゲと向き合うウェブマガジン

ハーブティにしてみる

最もシンプルなのがハーブティー。採れたての新鮮なハーブにお湯を注いでお茶にするとミントの清涼感を楽しむスペシャルドリンクの完成です。ホットハーブティーを飲む場合は、立ち上る湯気を吸うことでも効果が期待できるといいます。
出典 【朗報】ペパーミントに脱毛を防ぐ効果が発見される : ハゲルヤ - ハゲと向き合うウェブマガジン

レシピ 

1：沸騰したミネラルウォーターにミントを葉がついたままの茎を入れる。
2：ミントの色が鮮やかになったら火を止め10～15分そのまま放置したら美味しく飲める。
3：30分まではミントの葉を入れておいても良いが長く放置すると酸化して茶色に変色し味も苦味が出るので飲みきるようにする。
出典 ミントティー by ルネ吉村 | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索 

モヒートを作る

レシピ

炭酸水(レモン炭酸水・無糖)100cc
蜂蜜 小1~
ラム酒(お好きなお酒・白ワインも◎)小1-コップ底約1-2cm
ミント(茎葉) 出来るだけ沢山！2-3本必須
ライムorレモン(ハニー漬けが望ましい)2-3スライス
出典 超簡単モヒート☆毎日ミントクーラー by ゆりーずきっちん 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが288万品

ハーブオイルを活用する

ペパーミントオイルを直接頭皮に垂らすことで、育毛促進効果が期待できます。また小さじ3杯のペパーミントオイルを冷水に混ぜ、頭皮のマッサージに使うのもオススメ。
出典 髪を発毛促進する6つのハーブ＆オイルケアでロングヘアを手に入れる方法 | 女子力アップCafe Googirl

ミントは家庭菜園で簡単に育つ

家庭菜園をはじめるなら、種から育てるのではなく、葉を増殖させるミント栽培がお手軽だ。育ちもあっという間なのでビギナーにもピッタリ♪無事にミントを育てたら、夏にピッタリのモヒートをつくろう！
出典 初めての家庭菜園、ミントを育ててモヒートを作ろう | EARTH JOURNAL

ミントは丈夫なハ－ブで用土も環境もそれ程こだわりません。多年草なので、1度植えると数年間楽しめます。
出典 ハーブのミントの栽培、育て方：プランターで家庭菜園

ただし、繁殖力が凄いので、地面に植えてはいけない 

ミントは地下茎で繁殖していく、大変繁殖力の強いハーブです。増やしたい方は地植えにしても構いませんが、環境にあうと、地下と地上の両方から増えていくので、ものすごい勢いで増えていくのでご注意ください。このことから「爆殖植物」などと表現されることもあります。
出典 ミントの育て方・栽培 | ハーブ | LOVEGREEN(ラブグリーン)

他の植物と一緒の鉢に植えてしまうと、ミントの繁殖力の速さに負けてしまって、他の植物の生育が、次第に悪くなってきてしまいます。そうすると、さらに、ミントの勢力に対抗できなくなってきて、いつの間にか、その鉢は、ミント１種類だけのものになってしまうのです。
出典 2/2 ミントを地植えにしてはいけない?! [家庭菜園] All About

ステイホームは自家製ミントで育毛しよう！

ハゲてきたら食うべし！頭皮にやさしいおつまみ10選

お酒が好きだけど、どうせ飲むならカラダに良いうえに頭皮にもいいものを…と思い、頭皮に優しい栄養素を含んだおつまみを4つピックアップしました。頭皮が気になる人はもちろんですが、そうでない方にもぜひ読んでいただければ幸いです。

■髪の健康に良い食べ物って？

薄毛治療の専門家であるメンズヘルスクリニック東京の小林一広院長によると、髪が健康に育つために欠かせない栄養素が不足しないよう、意識して食べて欲しい食材や栄養素がいくつかあるという
出典 飲みたいけどハゲたくない！「頭皮に優しいおつまみ」の選び方 : ハゲルヤ - ハゲと向き合うウェブマガジン

髪の悩みは、加齢や遺伝に関わるものですが、それだけに毎日のヘアケアが大切。
まず心がけてほしいのは、【栄養素をまんべんなく摂る】ということです。
出典 【40代・50代向け】年齢とともに髪の毛がやせてしまう原因は色々です(2018年4月26日)｜ウーマンエキサイト

■マグロ納豆でタンパク質を補給

髪の毛の主成分をご存じですか。1本の髪の毛は、3つの層からできています。
そして、すべての層の主成分はケラチンという「たんぱく質」で約90％を占めます。
出典 健康な髪のために必要なこと : タニタ運営[からだカルテ]

そのため、食べないダイエットや偏った食事では、たんぱく質不足により髪の毛の土台がないことになりますので、
髪のダメージはもとより抜け毛に悩まされてしまいます。
出典 健康な髪のために必要なこと : タニタ運営[からだカルテ]

マグロの赤身と納豆にはタンパク質が多く含まれているだけでなく、髪の毛の主な成分であるケラチンが含まれています。
出典 飲みたいけどハゲたくない！「頭皮に優しいおつまみ」の選び方 : ハゲルヤ - ハゲと向き合うウェブマガジン

ケラチンは、18種類のアミノ酸から構成されていますが、中でも大切なのがメチオニンで、これは体の中で生成されない必須アミノ酸のため食材から摂るしかありません。
出典 日経GoodDay +30

それらを多く含むのが魚介でいえばマグロ赤身、シラス、肉類は鶏胸肉、豚ロース、植物性たんぱく質なら納豆、豆腐などです。
出典 日経Goodday +30

鶏胸肉のハムもOK。楽したい人はプロテインｗ

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■生牡蠣で亜鉛を補給！

たんぱく質の次には、亜鉛も大切な栄養素です。
亜鉛には、たんぱく質を髪の毛に変えさせる補酵素としての働きがあります。
出典 健康な髪のために必要なこと : タニタ運営[からだカルテ]

髪の毛の主成分ではありませんが、主成分であるたんぱく質を作るための働きを持っており、亜鉛の量が減ってしまうと発毛も停滞する恐れがあります。
出典 発毛に亜鉛は効果的なの？ - アンファー運営｜女性の薄毛・抜け毛予防と改善WEBマガジン

亜鉛はタタミイワシ、生牡蠣、ビーフジャーキー、パルメザンチーズなどに多く含まれています。
出典 日経GoodDay +30

ただし、ミネラルの亜鉛は体内への吸収が悪いため、吸収を良くするためにクエン酸、ビタミンＣも
一緒にとることをおすすめします。
出典 健康な髪のために必要なこと : タニタ運営[からだカルテ]

牡蠣にレモンを絞るのは理にかなっているんですね。亜鉛は下半身の強化にも。

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■レバニラでビタミンB2を補給

レバーに含まれているビタミンB2は頭皮の健康を守ってくれる存在で、不足すると頭皮が荒れてフケやかゆみの原因になるといいます。
出典 飲みたいけどハゲたくない！「頭皮に優しいおつまみ」の選び方 : ハゲルヤ - ハゲと向き合うウェブマガジン

ビタミンB群は水に溶けるビタミンのため、過剰摂取しても不必要な分は尿や汗とともに排出されます。そのため食事から摂取する分には、取り過ぎによる心配はほとんどありません。
出典 【徹底解説】育毛には「ビタミンB群が効くよ」って言われる理由がよくわかりました｜ムーアマウント

ビタミンB群が含まれる食材には、豚肉、レバー、まぐろ、たらこ、さば、うなぎ、しじみ、あさり、納豆、牛乳、グリンピース、まいたけ、にんにくがある。
出典 健康な髪のために必要なこと : タニタ運営[からだカルテ]

あさりの酒蒸しもいいですね。

にんにくのホイル焼きは髪にも最適。

■カツオのタタキでビタミンB6を補給

ビタミンB6はアミノ酸の代謝を助け、亜鉛の働きをサポートする。
ビタミンB6はカツオ、マグロ、イワシなどに含まれている。
出典 日経GoodDay +30

ビタミンCを含んでいるレモンを軽く絞るとさらに効果が期待できます。

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■アルコールは生グレープフルーツサワーで！

ブロッコリー、パプリカ、レモンなどに多く含まれているビタミンCも髪の毛に良い効果を与えてくれるそうです。
出典 飲みたいけどハゲたくない！「頭皮に優しいおつまみ」の選び方 : ハゲルヤ - ハゲと向き合うウェブマガジン

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ハゲにいいらしい！ブロッコリーに秘められた驚きの栄養素

食卓でおなじみのブロッコリーに含まられる葉酸にはハゲ予防、白髪予防、認知症予防とカラダへプラスの効果が期待できる栄養素がたくさん入っているのだとか。素晴らしい栄養素・葉酸についてと、ムダのない葉酸の摂取方法をまとめました。

■ブロッコリーに含まれる葉酸に注目

お弁当に彩りを加える役目を担うことが多い存在ですが、実はブロッコリーに含まれる葉酸という成分がハゲ界で注目されています。
出典 ブロッコリーでハゲ予防！毛が生える栄養素「葉酸」がすごいらしい : ハゲルヤ - ハゲと向き合うウェブマガジン

葉酸は、水に溶ける水溶性ビタミンのひとつで、ビタミンB群の仲間です。ほうれん草など緑の葉に多く含まれるためこの名がつきました。
出典 葉酸 | ビタミン | 栄養成分百科 | グリコ

細胞を作るために欠かせないことから、特に妊娠中に必要とされてきました。妊娠中以外の方の健康維持にも、欠かせない栄養素です。
出典 葉酸とは何ですか？ | 製品に関するよくあるご質問(Q&A) | 小林製薬株式会社

葉酸は、たんぱく質や細胞をつくる時に必要なDNAなどの核酸を合成する重要な役割があります。
出典 葉酸 | ビタミン | 栄養成分百科 | グリコ

■どうして葉酸を摂るとハゲ予防になるの？

人間の体は葉酸を摂取すると血液が増えます。それにより毛細結果の働きが活発化し、毛包の細胞の再生に働きかける。これによって発毛促進の効果があるというわけです。
出典 ブロッコリーでハゲ予防！毛が生える栄養素「葉酸」がすごいらしい : ハゲルヤ - ハゲと向き合うウェブマガジン

葉酸は水溶性ビタミンＢ群の一種です。この水溶性ビタミンＢはタンパク質やアミノ酸と同様に健康な髪を維持するために必要不可欠な栄養素といえます。
出典 髪に良いといわれている葉酸ってなに？ | 知らなきゃ損!?正しいヘアケア講座

葉酸は髪の成長を促し、枝毛になるのを防ぎ、髪のツヤをキープしてくれます。
出典 髪に良いといわれている葉酸ってなに？ | 知らなきゃ損!?正しいヘアケア講座

さらに嬉しいことに葉酸は抜け毛の大敵であるストレスを緩和させる働きもあるといいます。
出典 ブロッコリーでハゲ予防！毛が生える栄養素「葉酸」がすごいらしい : ハゲルヤ - ハゲと向き合うウェブマガジン

■白髪に認知症！？まだまだある葉酸の効果

葉酸が不足すると「ホモシステイン」と呼ばれるアミノ酸が増える
出典 「葉酸」摂取で認知症や脳梗塞の予防、そして育毛まで期待できる！ | アサ芸プラス

ホモシステインが増えると、体内の細胞を傷つけるので、血管がもろくなり、心不全や心筋梗塞、脳梗塞の原因にもなるほか、認知症のリスクも上がる
出典 「葉酸」摂取で認知症や脳梗塞の予防、そして育毛まで期待できる！ | アサ芸プラス

血中のホモシステインが増えると認知症だけでなく、脳血管疾患を招くこともあります。葉酸を摂取する事でホモシテインを減らすことができ、認知症予防に期待できます
出典 認知症予防のための食事とは | 健康長寿ネット

葉酸が不足したり、貧血になったりすると血液の流れが滞り、毛母細胞に栄養や酸素、黒髪を作る色素を届けることができなくなり、自然と白髪が増えてしまいます。
出典 白髪には葉酸が効果的！そのメカニズムと効果的な摂取方法は？ | mamee

葉酸はビタミンB12とともに新しい血液を作り出し、血流を促進させる効果があります。
出典 白髪には葉酸が効果的！そのメカニズムと効果的な摂取方法は？ | mamee

血液に乗せてチロシンを毛根の幹細胞に届けることで、チロシンの働きを助け、髪の毛を黒くするメラニン色素をたくさん作りだします。
出典 白髪には葉酸が効果的！そのメカニズムと効果的な摂取方法は？ | mamee

■どのくらい食べればいいの？

2015年版の「日本人の食事摂取基準」によると、葉酸の摂取推奨量は1日240マイクログラム。
出典 ブロッコリーでハゲ予防！毛が生える栄養素「葉酸」がすごいらしい : ハゲルヤ - ハゲと向き合うウェブマガジン

1グラム＝100万マイクログラムで、日本人は平均277マイクログラムを摂取しているので基本的には問題がないといえます。
出典 ブロッコリーでハゲ予防！毛が生える栄養素「葉酸」がすごいらしい : ハゲルヤ - ハゲと向き合うウェブマガジン

通常の食生活ではとり過ぎによる過剰症はみられません。ただし、薬やサプリメントを耐容上限量をこえて大量摂取した場合は、神経障害、発熱、じんましんなどの過剰症がおこるとの報告があります。
出典 葉酸 | ビタミン | 栄養成分百科 | グリコ

熱に弱いため、調理によってその50％が失われてしまいます。必要量をとる目安は、多種類の素材から１日350g以上の野菜を食べること。
出典 妊娠中に必要な葉酸の摂取量と効率よく摂る方法【栄養管理士監修】 2ページ｜Milly ミリー

■ブロッコリーだけじゃない！葉酸が豊富な食べ物

レバー

葉酸の量が多いものは鶏レバー、次に牛レバー、最後に豚レバーになります。
出典 食べ物から葉酸を摂ろう

レバーには葉酸だけでなく、鉄分も多く含まれるので妊婦さんにはとても良い食べ物のように思えます。
出典 食べ物から葉酸を摂ろう

ほうれん草

特に多いのはレバーのほか、枝豆、モロヘイヤ、ほうれん草、ブロッコリーといった緑黄色野菜。
出典 葉酸 | ビタミン | 栄養成分百科 | グリコ

■調理の時に気をつけるポイント

水溶性のビタミンである葉酸は、水や熱に弱い性質が。水でさっと洗ってそのままサラダなどにして食べるのがおすすめです。
出典 妊娠中に必要な葉酸の摂取量と効率よく摂る方法【栄養管理士監修】 2ページ｜Milly ミリー

洗うときは手早く、水にさらすのは短時間にとどめて。シャキッとさせるために長く水煮さらしていると、それだけでせっかくの葉酸が90％近く水に流出してしまいます。
出典 妊娠中に必要な葉酸の摂取量と効率よく摂る方法【栄養管理士監修】 2ページ｜Milly ミリー

スープやみそ汁、煮びたしなど、汁ごと食べられる料理にするのも賢い方法です。
出典 妊娠中に必要な葉酸の摂取量と効率よく摂る方法【栄養管理士監修】 2ページ｜Milly ミリー

■サプリメントで手軽に摂る方法も

ネイチャーメイド 葉酸 　580円

ネイチャーメイドは、ファーマバイト社が製造するアメリカで最もポピュラーな栄養補助食品のブランドです。葉酸はビタミンB群の仲間で、ビタミンB2複合体のひとつ。ビタミンMともよばれています。
B12とともに造血に関係が深い水溶性のビタミンで、妊娠中、授乳中、お酒を大量に飲む方は欠乏しやすいビタミンです。 

ディアナチュラ 葉酸 450円

「ディアナチュラ 葉酸 60粒」は、葉酸に加えてビタミンB6・B12を配合しました。毎日の健康維持にお役立てください。香料・着色料・保存料無添加。 

麒麟はハゲてた！明智光秀が織田信長を裏切ったのは薄毛をイジられたのが許せなかったから！？

明智光秀が信長を襲った本能寺の変

天正10年（1582）の6月2日、天下人として君臨していた織田信長が、京都の本能寺で家臣の明智光秀によって死に追い込まれた。
出典 本能寺の変、死を覚悟した信長がとった最期の行動 織田信長「遺体」の行方は？ 戦国時代の謎と真実に迫る(1/3) | JBpress（Japan Business Press）

備中高松城包囲中の羽柴秀吉を救援しようとしていた織田信長に対して、先発させた家臣明智光秀が謀反を起こして丹波亀山城から引き返し、京都の本能寺に宿泊していた信長と妙覚寺に宿泊していた当主の織田信忠を襲撃したクーデター（事変）である。
出典 本能寺の変はなぜ起きたのか？

明智光秀も中国出陣を命ぜられていましたが、冒頭の「敵は本能寺にあり！」という言葉にある通り、1万数千にも及ぶ自身の軍勢を西（中国方面）へ向かわせず、東（京都）に転じて『本能寺』を急襲しました。

明智光秀の大軍に対し、織田信長は数十人というわずかばかりの兵しか従えておらず、織田信長は自害という選択肢を選びました。
出典 【戦国・安土桃山時代の武将、織田信長　「本能寺の変」の真相は？】｜ベネッセ 教育情報サイト

謀反の原因は、ハゲいじり説

信長の家臣だった稲葉一鉄の子孫らが書き残したとされる『稲葉家譜』には、光秀が信長にハゲを暴露されたことを恨んだため、という珍説が書かれている。
出典 読売新聞オンライン 2018/2/21

通説では当時光秀は55歳。実は光秀の年齢について「67歳だった」とする説があり、近年はこちらのほうが有力となっている。67歳であれば、髷が結えないほど禿げていたとしても不思議ではない。
出典 明智光秀　「本能寺」はカツラの恨みで決意したという説｜NEWSポストセブン

織田信長は「武士たるもの髷を結わねばならぬ」と命じており、光秀は付け鬢（びん）というカツラのような髷（まげ）を用いた。見ただけでカツラだと分かるが、周囲は誰もが気づかぬふりをしていたのである。
出典 明智光秀が本能寺の変を起こした真相　アンガ田中の“カツラ”説に「説得力ある」の声｜ニフティニュース

徳川家康の供応の不手際を信長にとがめられ、「この金柑頭が」（このハゲ～）と罵倒された光秀が悔しさのあまり涙を浮かべるシーンは歌舞伎でもよく知られる。
出典 「本能寺の変」ハゲを罵倒された光秀の怨恨ではなかった｜日刊ゲンダイDIGITAL

はげねずみに金柑頭!? 信長がつけた散々なあだ名

豊臣秀吉は「猿」ではなく「はげねずみ」と呼ばれていた。

ドラマや小説などでは、秀吉は信長によく「サル」というあだ名で呼ばれています。実際、秀吉に会った朝鮮の使者は「サルにそっくり」と書いていますし、肖像画もサル似。でも、じつは信長は「はげねずみ」というさらにひどいあだ名で秀吉を呼んでいました。
出典 豊臣秀吉の本当のあだ名は「サル」よりももっと“やばい”!? | 東大教授がおしえる　やばい日本史 | ダイヤモンド・オンライン

『絵本太閤記』では、母が日吉権現に願をかけて生まれた秀吉は、はじめから歯が生えていて面相は猿に似ていた、と語られている。
出典 豊臣秀吉の「あだ名」（猿・はげ鼠）の基はどこから来たか: 万屋満載

生まれが申歳だから猿のあだ名がついたという説がある。
　申歳とすると天文５年（1536）の出生となるが、前に述べたように天文６年酉歳生まれは、死んだ歳から逆算するとほぼ間違いないので、申歳説は退けられることとなる。

しかし、光秀にはマゲを結うほどの毛がなかったとのこと。束にしたくとも毛がない。この辛さ、痛いほどわかります。ですが、光秀に対し信長は「金柑頭（きんかんあたま）」とあだ名をつけて呼んでいたそうなんです。
出典 明智光秀が「本能寺の変」で織田信長を裏切ったのはハゲいじりが原因!? : ハゲルヤ - ハゲと向き合うウェブマガジン

明智光秀は「金柑頭」

明智光秀はこのとき織田家のナンバー2の地位。織田信長はそんな光秀を、表面にツヤとテカリがある金柑に例えました。「金柑頭」とは、ハゲた頭をいじる言葉だったのです。
出典 明智光秀が「本能寺の変」で織田信長を裏切ったのはハゲいじりが原因!? : ハゲルヤ - ハゲと向き合うウェブマガジン

そもそもきんかん頭って何なのか。「きんかん」は柑橘類の「金柑」のことですが、まるで金柑のように赤く光って禿げた頭のことをいいます。
出典 「このきんかん頭！」明智光秀のあだ名「きんかん」って何？ | 戦国ヒストリー

カツラをつけていた武将 明智光秀

そんなマゲを結う髪の毛がなかった光秀は、代わりに附髪（つけがみ）と呼ばれるカツラのようなものを付けていたそうです。400年以上前からズラってあったんですね。
出典 明智光秀が「本能寺の変」で織田信長を裏切ったのはハゲいじりが原因!? : ハゲルヤ - ハゲと向き合うウェブマガジン

当時の武士は兜かぶとをかぶっても頭が蒸れないように、頭頂部や前髪を剃そる月代さかやきをしていた。どうせ剃るのだから髪の薄さなど関係ないようにも思えるが、横や後ろの髪がないと髷まげが結えないから、附髪の必要があった。
出典 読売新聞オンライン 2018/2/21

信長の家臣・稲葉一鉄の子孫らが書き残した『稲葉家譜』。そこには光秀を「本能寺の変」へと駆り立てた動機が明記されている。その現代語訳は次の通り。
出典 明智光秀　「本能寺」はカツラの恨みで決意したという説｜NEWSポストセブン

「……信長は光秀が法に背いたのを怒って呼びつけると、譴責してみずから光秀の頭を二、三度叩いた。光秀は髪が薄かったのでいつも附髪を用いていたが、このときそれが打ち落とされたので、光秀は信長の仕打ちを深く恨んだ。謀叛の原因はここに起因する……」
出典 明智光秀　「本能寺」はカツラの恨みで決意したという説｜NEWSポストセブン

光秀は附髪＝カツラを落とされたことを恨んで信長を討ったというのだ。
出典 明智光秀　「本能寺」はカツラの恨みで決意したという説｜NEWSポストセブン

徳川家康が出した頭髪令

光秀と仲の良かった徳川家康が後に天下を取った際「頭髪令」を出したことについて「髷が結えなくなった武士は隠居」「付け鬢をする場合は藩主の許可が必要」と規制したのは、光秀が本能寺の変を起こした真相が「カツラ」にあることを知っていたから、争いを防ごうとしたのではないかという。
出典 明智光秀が本能寺の変を起こした真相　アンガ田中の“カツラ”説に「説得力ある」の声 - Yahoo! JAPAN

二度とハゲいじりから悲劇を産んではいけないという強い意思を感じます。家康は、本能寺の変の本当の原因を知っていたのはないでしょうか。
出典 明智光秀が「本能寺の変」で織田信長を裏切ったのはハゲいじりが原因!? : ハゲルヤ - ハゲと向き合うウェブマガジン

禿の漢字の由来も「光秀」！？

なぜ「きんかん頭」だったのか。それは、光秀の「光」の字と「秀」の字の一部を組み合わせると「禿」の字になるからだとも言われています。なるほど、名前の漢字を使ったなかなか巧妙なあだ名だったわけです。
出典 「このきんかん頭！」明智光秀のあだ名「きんかん」って何？ | 戦国ヒストリー

先日放送された「やりすぎ都市伝説」では、漢字でハゲは「禿」と書きますが、これは「光秀」の「光」の下の部分と「秀」の上の部分を組み合わせて作られたのでは？　という説が唱えられていましたが、これは残念ながら違うようで、ハゲという漢字はもっと残酷な意味を含んでいます。
出典 明智光秀が「本能寺の変」で織田信長を裏切ったのはハゲいじりが原因!? : ハゲルヤ - ハゲと向き合うウェブマガジン

禿という漢字の由来は？

こちらは、中国で成立した字です。
もともとは、動詞の「剥げる」と同義でした。
「物が取れて離れていく」という意味で「剥げ」が使われるようになり、同義である「禿」という字が当てられて、今に至ります。
出典 毟、禿という漢字は何だか残酷 | ポジティブヘッドのススメ

「禿」という漢字の語源は「かむろ」。平安時代の子ども達がしていたという、おかっぱ頭のことでした。その後時を経て、僧侶や茶人のスキンヘッドを指す「禿頭（とくとう）」から現在のハゲという意味になったと言われます。
出典 無慈悲すぎる！「禿」という漢字の由来に隠されたもう一つの意味とは : ハゲルヤ - ハゲと向き合うウェブマガジン

ハゲの恨みで下剋上…。人のハゲをバカにするのはやめておきましょう。